Citazione Originariamente Scritto da Daniel Visualizza Messaggio
il consiglio è cominciare ad eseguirla, registrare le sensazioni e poi eventualmente modificare qualcosa.
ah, io non farei serie con più di 10/12 ripetizioni. ho letto che prevedi qualcosa da 20 ripetizioni ma secondo me non servono a granchè. meglio 2x10.

si il 20 era per il curl cn i manubri..per pompaggio.. cmq se pensi che nn serve posso scendrere a 10


cmq oggi ho provato il primo giorno e tutto è andato ok...

vedremo..

lo infilo nel mio diario...