Oggi sono soddisfatto! Bell'allenamento!

Squat: 9@75%, 5@85%, 8@75%, 1n@100%, 13@65%, 5@80%
Stacco: 10@80Kg, 6@100Kg, 8@90Kg, 4@120Kg
Calf: 10@87Kg, 6@107Kg, 8@100Kg, 4@110Kg

Alla fine 2x15 e 2x15 di extrarotatori.

Soddisfazione nello stacco! PR con i 120 Kg! Tra l'altro con buffer di una ripetizione! I 130 ci sono tutti! Non sono grandi carichi ma superare i propri limiti è sempre bello!
Un po di problemi con la presa in doppia supinazione. Con i 120 ho fatto i primi due ma la terza ha ceduto a metà. Ho immediatamente cambiato la presa in quella alternata senza riposo e le altre due sono venute su bene!
Forse è stata la cena di S Valentino, decisamente sgarro calorico dopo un bel po di tempo!E anche sgarro del portafogli purtroppo!