Ma lool, questo Over Head Squat lo facevo coi manubri proprio perchè non avendo un core bilanciato con le gambe nello squat perdevo l'equilibrio...non sapevo che fosse già "brevettato" !

Devo dire che coi manubri è tutta un'altra cosa, non solo le braccia vanno avanti\indietro ma anche destra\sinistra...Cmq IMHO è bene che all'inizio accada ciò, almeno io lo lasciavo accadere con l'idea che il core pianpiano si sarebbe "sincronizzato" col resto del corpo. E così è stato.

Non essendo molto forte usavo 2 manubri da 10. E devo dire che praticamente all'inizio, visto l'enorme cheating, facevo 3 esercizi in 1: Squat, mezzo lento, coretraining.
E siccome mi piace continuo a farlo ancora adesso.