Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
provando un pò così però mi è sembrato che tenendo le tibie perpendicolari al suolo il lavoro si concentri molto meglio su i bicipiti femorali.


non sono certo un esperto ma quello che mi è chiaro è che la sensazione deve essere quella di "affondare" i talloni nel suolo.
le braccia devono essere quanto più perpendicolari possibile a terra. se le spalle superano le braccia sei sbilanciato in avanti e tiri tutto di schiena.

se le ginocchia sono troppo avanti il bilanciere trova l'ostacolo delle ginocchia e quindi non puoi tirare verso dietro, ma devi necessariamente spostare il baricentro più in avanti e in questo modo usi di più i quadricipiti.
cerca di guardare davanti a te, ti aiuta a non sbilanciarti in avanti.