non ho capito se mi conviene seguire questa scheda o modificare la precedente.
il fatto che non riesco a eseguire perfettamente un esercizio ad esempi le 5x4 della panca piana, è dovuto alla mancanza di forza già alla 3 serie. infatti se faccio le prime 4 ripetizioni portate a cedimento e dopo 2 min ne faccio un altra ,incomincio diminuire le ripetizioni se già parto con 4 ripetizioni alla 4-5 serie non ce la faccio a farne neanche una.
poi tutto quel carico il mercoledi altro che b.i.i.
consigliatemi un po voi.