Si, facevo la serie con ripetizioni 15-10- 8/6 aumentando peso....le 15 con 50 Kg le 10 con 70 Kg e le 8 o 7 o 6 con 90 Kg riposo ....
intendevo tra un allenamento e l'altro...cioè facevi 15 con 50, 10 con 70 e 6 con 90 e la volta dopo aumentavi solo il peso del 90?