Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Utilizzare le proteine per formare glucosio non è salutare per due motivi:

1. Le reazioni di deamminazione avvengono a carico del fegato e farlo lavorare inutilmente non va bene.

2. In questo gli enzimi deputati alle reazioni di cui sopra sono sempre belli attivi e quindi il turnover proteico è sempre molto alto.

3. Poliquin mi deve far capire come sia possibile far aumentare di peso a un ectomorfo senza steroidi e solo con carbo nel post WO e con verdura durante il giorno.

4. Questo schema di Poliquin avrà due anni... ora consiglia per la massa 2 gr/kg di carbo post WO. Inoltre avevo un amico "virtuale" che viveva in California e conosceva un ragazzo che veniva allenato da Poliquin. Sapete cosa gli dava post WO, mentre si allenava cn il "sollevatore paziente" (quindi basso volume)? 100 gr di carboidrati con un peso di 65-70 kg se non sbaglio. Questo per dire che scrive le tabelle ma poi all'atto pratico manco lui si mette a fare questi calcoli...
io concordo con te che 1 gr per kg di lbm per la massa sono pochi...pero' a me ha funzionato per la definizione....lascia stare poliquin...io l ho voluto riportare qui perche' l' ho trovato in un ultimo dei numeri di olympians...il principio che io sto mettendo in pratica e' quello dell'antobolica...cerca su google...e' la dieta che ha inventato un mio amico...e li ti spiega veramente tutto sul fabbisogno glicidico protidico ect...ricorda che i muscoli sono fatti di proteine.....e un introito di 3 per kg in soggetto che si allena pesantemente tutti i giorni quasi e fa pure un po' di attivita' aerobica se il soggetto e' sano e non ha altre problematiche....vanno bene...io ne sono la prova...ricorda che anche chi invece eccede con i carbo fa peggio...io per diverso tempo sono andato a 3,5 per kilo con esami del sangue ottimi....tollero molto meno le high fat...mi danno problemi.....e le diete ricche di carbo mi rendono letargico e pieno d'acqua...e sembro molto piu' sgonfio e piu' piccolo di quando vado in iperproteica...quando invece riesco a dosare i carbo post w.o. utilizzo high proteine e fat il giusto che serve...la qualita' della mia pelle e' eccezzionale e sembro per tre volte di quando faccio la classica dieta per massa tipica dei bberds bombati che utilizzano tutti quei carbo....leggi pure l'articolo "limiti alle leggi della termodinamica" sempre scritto da anto ct7b...lo stesso che ha scritto diversi post qui..cerca dieta antobolica e poi mi dici che ne pensi...2 gr per lbm sono troppi.....la sintesi del glicogeno ha un limite...