Si, facevo la serie con ripetizioni 15-10- 8/6 aumentando peso....le 15 con 50 Kg le 10 con 70 Kg e le 8 o 7 o 6 con 90 Kg riposo ....basso, molto basso, senza cronometro, ma il tempo di caricare il peso e....questo l'estate scorsa tra 3 settimane vedremo.