nella scheda che ho fatto fino ad oggi c'era questo esercizio, panca piana a 5 cm dal petto.. volevo capire se lo eseguo in modo corretto: io salgo col bilancere come nella panca normale, poi quando scendo non arrivo a toccare il petto ma mi fermo a circa 5 cm.. poi risalgo.. è giusto?
mi è stato detto che serve per tenere costantemente in tensione i pettorali.. cosa ne pensate?