Ciao a tutti

Una domanda: le proteine a rilascio graduale, diciamo quelle che contengono una buona dose di caseine, sono adatte solamente nel pre-nanna, oppure possono essere utilizzate bene anke durante la giornata, o la mattina.?

dopo di ke mi piacerebbe magari avere qualche parere su qualke marka ke mi attira, se qualcuno l'ha provata, magari in privato.

grazie.