il segreto dei pc e il tirare il peso contro di se
e per fare cio devi tirare il piu possibile e il piu veloce i trapezi in alto e con le braccia lo devi tirare contro di te cosi che la componente delle due forza risulta in diagonale con verso indietro

per lo stacco ,io a pesi alti tipo 160-190kg la tecnica mi viene naturale ,ma qund i pesi sn leggeri 50-120kg mi e difficile utilizzare una tecnica corretta,certo che sn proprio strano io