Citazione Originariamente Scritto da mau Visualizza Messaggio
1. devi stare su un rialzo in modo da partire col bil. al livello dei piedi

2. la presa deve essere tale da consentire di tenere i gomiti aderenti ai fianchi sennò lavora la parte centrale del trapezio e i deltoidi posteriori , quindi le mani devono essere piuttosto vicine tra loro

3. il busto va messo a 90° sennò l' arco di movimento utile sarà troppo ridotto

4. bisogna tirare il bil. lungo le gambe fino alla cintura toccando il busto in un punto che sia cmq al di sotto dell' ombelico

5. attenzione a non molleggiare sulle gambe

6. non bisogna riappoggiare , quello si fa nello stacco o nel mezzo stacco
Per quanto riguarda il punto 5:
5. attenzione a non molleggiare sulle gambe
Ho visto dei video su youtube,dove ci sono dei professionisti come jay cutler che eseguono molti esercizi molleggiando sulle gambe, tra cui il rematore e le scrollate con bilanciere! Se lo fanno loro potremmo farlo anche noi, no?