sicuramente gli stacchi da terra ancora non li eseguo benissimo, però è normale un modesto indolenzimento dei lombari oppure sicuramente è un sintomo di non corretta esecuzione? (questo già lo avevo chiesto ma vorrei sapere il tuo parere).
Inoltre vorrei uscire un attimo ot chiedendo:
ho letto che il pulley si può fare sia con il busto fermo e quindi facendo la trazione con le braccia, sia distendendosi col busto in avanti e poi fare la trazione. Nell'articolo (libro di Cianti) diceva che il secondo era più indicato per la forza dal momento che richiamava più distretti muscolari mentre il primo era più per la massa dal momento che riusciva ad isolare meglio i dorsali. Tu quale consiglieresti di fare?
Inoltre per sviluppare meglio i trapezi va bene il pulley oppure è più consigliato il rematore?
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