Non l'avevo capito...
comunque come molti altri esercizi, meglio farlo libero per via dell'azione dei muscoli stabilizzatori...

Ne approfitto per fare una domanda.
In palestra ho una panca apposta per il lento avanti seduto con bilancere. Solo che quando lo faccio, nel momento della spinta sento dolore nella zona lombare.
Ho sostituito col lento con manubri perchè posso appoggiare i piedi + in alto e quindi dintendere meglio la curva lombare.
Partendo dal presupposto che ho la curva lombare lievemente accentuata il dolore è dovuto a:
- Ho la schiena fatta così e non ci posso fare niente
- Mi dimentico di contrarre lombari addominali e quindi nell'alzata accentuo la curva lombare
Fare l'esercizio in piedi potrebbe alleviare o accentuare il problema?