Mi pare di aver capito che agli inizi è bene usare le macchine, per abituare i muscoli a lavorare col peso, ma visto che ti stai già allenando coi multiarticolari concentrati su quelli.

Ma quanto tempo stai in palestra scusa? hai 3 esercizi per il petto immagino altrettanti per gambe e dorso...io quando facevo la fullbody ne avevo messi 1 o 2 ...e stavo in palestra 2 ore.

Se hai voglia posta la scheda