sto seguendo una cheto...oggi sono a 12 giorni,domani la prima sospirata ricarica...
sono partito 182cmx91 kg, 19% bf
ora sono 86 kg,5 in meno...ma so che la maggior parte li recupero in ricarica...
chi ha esperienza in merito?
è normale questi 5 kg in meno?
a quanti dovrei essere lunedì,quanti ne riprenderò???
E SOPRATTUTTO che prospettive ho????
quante si perde realmente nel medio-lungo termine????
io vorrei arrivare a un 12-13% di bf,è così impossibile?
in che tempi potrei farcela?
quali sono le reali prospettive???
vi prego ditemi,voglio avere un'idea!!!!