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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 24-01-2008, 09:11 PM #11
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    Teo86
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    ueeeeeeeeeee
    allenamento di oggi

    18.15 19.45

    Rematore
    1x10 50 kg
    1x6 70 kg
    1x5 85 kg
    1x3 100 kg
    4x1 110 kg
    1x6 100 kg
    1x8 85 kg
    1x10 70 kg

    bene

    Lat presa larga
    4x12
    1'
    70-60kg
    pump

    Pull down cavi con corda
    3x12
    1'
    45 kg

    Lento avanti
    1x5 50 kg
    1x3 62,5 kg
    4x1 70 kg
    1x6 62,5 kg
    1x8 55 kg
    1x9 50 kg

    benino

    Alzate laterali
    4x8 8 12 15
    18 18 14 10 kg

    voto 8

    foto di schiena x il diario






    ciaoooo
    Ultima modifica di Teo86; 24-01-2008 alle 10:34 PM
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