Mercoledì, Lower Body.

Sono arrivato in palestra in condizioni discrete, ma dopo tre esercizi per gambe ero troppo rinco e me ne sono tornato a casa... Almeno però qualcosa ho fatto.

Split squat.
4x8 con manubri da 14, 16, 18 e 20 Kg.

Affondi camminando con bilanciere.
4x11.

Leg curl orizzontale.
4x12 @ 35 Kg.

Dopodichè, come ho scritto, ho abbandonato per malesseri vari. Adesso mi aspetta un'altra giornata (almeno) chiuso in casa. Spero venerdì di star bene...