domanda collettiva.

[.:überfranz:.]

allora,
hp visto che ci son un sacco di neofiti che chiedono in continuazione di aggiustare delle schede inguardabili. (mi da molto da pensare dato che gliele fanno in palestra delle persone che dovrebbero essere competenti...)
io propongo di fare una volta per tutte una traccia che si possa seguire, in un unico thread in babybuilders.
una cosa del genere:

suddivisione:
muscoli che tirano vs muscoli che spingono
sopra sotto
suddivisione per alzate

forza rep basse
massa rep un po' piu' alte

rep alte sui complementari

etc etc etc
che ne dite? ogni tanto mi stanco a scrivere sempre le stesse cose, con cio' non intendo offendere nessuno eh...