Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
E' il contrario il soleo va stimolato ad alte reps e i gemelli un pochino più basse 10-12
infatti, il soleo lo si sviluppa ad alte ripetizioni, facendo esercizi come la calf machine seduto, cioè, tenendo piegata l'articolazione del ginocchio, mentre i gemelli (o gastrocnemio) lo si sviluppa a basse ripetizioni e alto carico, tenendo l'articolazione distesa (calf machine in piedi oppure donkey calf).
Come al solito è bene comunque ricordare che non è possibile isolare totalmente un muscolo dall'altro