Ciao a tt,

ho dei problemi con la crescita del petto, infatti rispetto a tutto il corpo è poco sviluppato, sopratutto la parte alta.
Vi posto il mio allenamento, cosi potete darmi dei consigli su come allenarlo:

PECTORAL S.SET CROCI ORIZZ. 4x15 1min (47,5kg - 12kg)
PANCA PIANA MANUBRI 3x4 3min (34kg)
PANCA PIANA 1X3 3MIN - 1X6 2MIN - 1X10 1MIN - 1X15 30 SEC - 1X25(90kg-75kg-65kg-50kg-35kg)
DIST. MANUB INCL 15° 3x4 2min (22kg)

Come vedete dai pesi..alzo abbastanza però purtroppo il rapporto non è proporziato con la crescita del petto. Considera che lo alleno una volta a settimana.

Potete darmi dei consigli su come migliorare lo spessore?

grazie