scusa ma che te ne fai dell'olio di lino??? prendi gli omega-3 che hanno miglioni di effetti positivi sull'organismo.poi che vuol dire è uno spuntino,non una colazione?? se prendi proteine con latte, pane e marmellata,grassi e anche zuccheri se vuoi (xchè a colazione puoi) certo che è un pasto!!!