ALLENAMENTO DEL 11/01/08:

-Stacchi 5x5 @ 18-20-22-24-26 kg
-Rematore 5x5 @ 24-26-26-26-28 kg
-Panca piana 5x8 @ 30-32-32-34-36 kg
-Extrarotatori 5x15
-Addominali 2x20

COMMENTI:
Stacchi sto imparando la tecnica..
Panca ho fatto più reps perchè non mi sentivo di caricare..