Appunto; Help!!!!!!
Cosa posso fare?
Il padrone della palestra è simpatico, ma è più occupato a parlare che a seguirci.
Potete darmi una mano a fare una scheda decente?
Non pretendo la pappa pronta ma non sò minimamente da dove partire; è un pò che seguo il forum ma ci sono troppe variabili per stilare un buon programma da solo.
Ho addirittura pensato di andare in città presso la palestra (molto seria) del mio ex fisioterapista a chiedergli aiuto perchè non sò dove sbattere la testa!
E' brutto non avere una "guida"; non sai mai se fai le cose giuste sia per l'esecuzione che per il metodo.
Se qualcuno, mosso a compassione, mi dicesse da dove partire gliene sarei MOLTO grato.

grazie e ciao