Se proprio vuoi fare una spli A, B, C ti consiglio di provare gli allenamenti in jumpset:

petto/dorso
gambe/spalle
tricipiti/bicipiti

Questo se vuoi tenere la monofrequenza sulle 3 alzate. Non ho visto lo squat e ti consiglio caldamente di farlo, lo stacco invece fallo solo a singole, doppie e triple.