Il trasverso aiuta a trattenere la panza, non ricordo esattamente come si alleni.. presumibilmente (ma forse dico un'emerita cagata, perdonatemi!) facendo crunch "tirando" l'ombelico (la pancia) in dentro come a voler toccare la schiena durante il movimento, oppure col vacuume, un esercizio che definirei di respirazione.
Poi considera che gli obliqui sono le fasce laterali nelle quali si inserisce il retto addominale, per cui, verosimilmente, tonificandoli si dovrebbe migliorare l'aspetto generale di una pancia sporgente (possibilmente senza farsi crescere 2 canotti laterali che peggiorerebbero la V-shape), non ricordo come si allenino con efficacia specifica.