Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
200 kcal di carbo potrebbero essere un frutto medio (mela arancio) o 2 piccoli (kiwi mandarini)
per le noci calcola come % di grasso il 60% direi stai sui 35-40g che poi sono 7-8 noci
sei sicuro una mela 200 kcal?!? le mele verdi che uso io,le granny smith hanno circa 11gr di carbo x 100gr di parte edibile,considerando ke i 4 spicchi di una mela media pesati sono circa 210/220gr dovrebbe contenere in totale intorno ai 23/24 gr di carbo x un totale di 95ckal circa.
idem x le arance ke mediamente pesano sui 250/300gr e contengono circa 8 gr di carbo x 100gr..anke li siamo a 100 kcal scarse sul frutto..