Citazione Originariamente Scritto da Fabio75 Visualizza Messaggio
Mi riporto io stesso io stesso.
Se non ricordo male la multifrequenza non funziona con basse % del massimale?E non serve per la massa?A lui interessava la forza per prima cosa?Io non l'ho mai provata, ma secondo me non funonzia (non è un errore), forse un giorno quando avrò esaurito tutti i metodi di allenamento la proverò.Ripeto secondome, e non solo, allenandoti seriamente in quel modo dopo qualke settimana, vai in superallenamento.
Ancora...ma sei di coccio!!!

Ti faccio un esempio di multifrequenza sulle 3 alzate, magari capisci:

PESANTE: si lavora con singole al 90%, con % a salire di settimana in settimana

MEDIO: doppie all'80% sempre con % a salire

DINAMICO: triple al 60% con rest brevissimi

Ecco non mi sembra si lavori al 50%...