Citazione Originariamente Scritto da Fabio75 Visualizza Messaggio
. Allora avevo capito bene vuoi fare i 3 big in un giorno 2-3 volte a settimana?Beh con qualche aiutino
extra(ordiniario) potresti riuscirci
io per 4 settimane ho svolto i 3 esercizi base tutti insieme tutti i WO, e non ho mai preso niente di extra(ordinario)!!!!

La soluzione è svolgerli con intensità differenti e dando la precedenza a un solo multiarticolare pesante al giorno. Resta il fatto che eseguire panca squat e stacco a tutta, tutti i WO, oltre a essere controproducente ti frigge il cervello!!!!!