Beh diciamo che io lo scarico lo faccio totale ma ogni 4-8 settimane dipende da quello che mi dice il fisico e la mente, cerco di percepire i messaggi del fisico e della mente appena capisco che è il momento stacco totalmente e onestamente mi trovo bene così, fra l'altro quanto ritorno in palestra (se non mi sono affaticato troppo con l'aerobica) riesco quasi sempre ad aumentare i pesi.