Grazie per il benvenuto..
Per le braccia non saprei.. Forse potrei mettere una volta curl con manubri e in un altro giorno un es x i tricipiti.. Cosa mi consigli?
Per quanto riguarda il lento avanti ho un pò paura che mi faccia male la spalla.. ma forse è è più psicologico che reale.. proverò a farlo..
Il rematore non lo so fare bene.. con le trazioni speravo di migliorare molto in fretta.. Cosa mi conviene fare?