@theIron: f*nc*lo
@nemintek: grazie mille, 1000 di questi chili anche a te!

a titolo informativo scrivo la dieta di oggi, non ottimale ma rende l'idea
probabilmente farò qualcosa di simile nei giorni di dieta normocalorica (anche se così è ipo)

Colazione
-multivitaminici
-500ml latte PS
avevo finito le uova, e al supermercato non ci sono neanche + gli albumi, da domani uova intere.

Pranzo
1 coppino di lenticchie con abbondante peperoncino
160gr fesa di tacchino
1\2 cespo di insalata verde
1 noce

Cena
2 cotolette di carne rossa (150gr circa)
1\2 cespo di insalata verde (+ un pizzico di sale e olio EVO)

in questo modo ho un pò di appetito ma tollerabile.