Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Matteo sei interessato all'aumento della Forza o ad un mesociclo di ipertrofia?
Domani o dopo nel diario di Lux, scrivero' il suo prossimo mesociclo, improntato sul mantenimento forza/ipertrofia.
Un mesociclo di 4 settimane con intensità (di carico) alta/media nelle prime 2 settimane, per sfociare in 2 settimane con aumento del volume.
Puoi darci un occhiata ed adattarlo a te!
In realtà fifty vorrei aumentare sia la forza che l'ipertrofia...un ibrido!!!