grazie delle risposte
allora prossimamente mi farò delle foto da postare...xo ora cmq a skopo preventivo mi faccio un mese senza petto....(anke se devo ammettere ke è il muscolo ke mi piace di +)
nn credo ke solo un mese possa dare i risultati ke intendo io, ma cmq è solo a scopo precauzionale, magari kome ho detto potrebbe essere solo una fissa mia,
quindi eliminando il petto la scheda potrebbe essere questa??

lun:
gambe-polpacci

mart:
dorso-bicipiti

giov:
gambe(leggero)-addominali

ven:
spalle(anke lento avanti??)-tricipiti-addominali

dite ke possa andare x questo mese di prova?
grazie!!!