Citazione Originariamente Scritto da Simich Visualizza Messaggio
salve a tutti ho una domanda x voi!!!!
premettendo ke nn sono forte ne in uno ne nell'altro....ho notato ke le mie spalle sono leggermente inarcate in avanti....ma poko....o forse è solo una mia fissazione...xke vorrei avere le spalle proprio aperte all'indietro sempre..
ora x raggiungere questo mio obbiettivo....avrei pensato di nn allenare il pettorale x un mesetto circa e vedere cosa succede..
voi pensate possa giovare alle mie spalle o è solo una stupitaggine??
magari far recuperare qualkosa al dorsale che diventando + forte riesce a tirare a se l'omero..boh...aiutatemi voi!!!!!
ciao

allora per la cosa che dicevi di far retrocedere le spalle lo si puo' fare allenamendo la spalle cn le lat,rematori,alzate a 90° ecc. ed evitando di lavorare su i pettorali e deltoidi anteriori.......

pero' se e una cosa da poco lascia stare....io ti ho consigliato questo perche' lo uso per curare un ipercifosi di grado lieve cm credo sia la tua......pero' fai meglio a farti controllare da qualche fisioterapista oppure prova a postare delle foto in modo che provo a vedere(anche se si vede poco)se si tratta d'ipercifosi ho e una tua fissa......

un saluto

a presto

biio man.....