Sovrallenamento?

[(BIIO man)]

E' da un paio di giorni che avverto una certa stanchezza ma sopratutto una sorta di stress, come quando si ha percezione di un pericolo.....ultimamente mi sono allenato a giorni alterni, ma a volte introducevo alcuni esercizi nei giorni di riposo....che questo possa aver causato il sovrallenamento? In tal caso una settimana di stacco può essere sufficiente?

e si questo se gli allenamenti sono stati lunghi e intensi puo' avere causato un superallenamento.......cmq ancora nn e detto prova a postare gli allenamenti che hai fatto e poi vediamo....cmq nei giorni di riposo potevi evitare di introdurre altri esercizi.