e vero che cambiare fa bene, ma se cambi troppo spesso non tirerai mai fuori il massimo da nessun esercizio, per questo si dovrebbe tenere un esercizio base per ogni gruppo muscolare, dandoci dentro al massimo con schemi di forza a percentuali per incrementare i carichi, e poi alcuni complementari fatti invece con schemi piu classici e tradizionali, in questi ultimi si che puoi cambiare anche spesso esercizi, ma quello base deve restare tale per un bel po, perche se ogni mese lo cambi, come fai ad arrivare a tot carico?