Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Progettati una fullbody da fare 3 volte a settimana con modulazione d'intensità sugli esercizi base tipo:

A: 6x3
B: 5x5
C: 4x8

Insomma: una cosa semplice e durissima allo stesso tempo, tale da poterla tenere anche solo 2 settimane. Se puoi fai anche fullbody 4xWeek... DEVASTANTE!
Ma la scheda fullbody ce l'ho per la forza unica cosa che mi preoccupano gli stacchi... sorma io la comincio poi il 16 il nuovo allenatore se è bravo correggerà dove sbaglio. Se è come quelli che ho ora bhe allora farò come hanno fatto molti campioni che sono qui ... AUTODIDATTA A VITA!


P.S.
un mese fa ti aggiunsi su msn ti mandai anche un pm ma non ci sei mai?