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Discussione: Diario di TheIron. Esperti o improvvisati?

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  1. 25-12-2007, 06:27 PM #31
    L'avatar di Sorma
    Sorma
    Sorma non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    panca: 107 kg - deadlift: 175 kg - squat: 155 kg
    Messaggi
    1,150

    Predefinito

    Progettati una fullbody da fare 3 volte a settimana con modulazione d'intensità sugli esercizi base tipo:

    A: 6x3
    B: 5x5
    C: 4x8

    Insomma: una cosa semplice e durissima allo stesso tempo, tale da poterla tenere anche solo 2 settimane. Se puoi fai anche fullbody 4xWeek... DEVASTANTE!

    edit: notare la crescita lineare del numero di ripetizioni (+7) fra un Wo e l'altro
    Ultima modifica di Sorma; 25-12-2007 alle 06:30 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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