Citazione Originariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
beh i grassi salutari li prendi negli olii vari( meglio se presi a freddo) tipo extravergine di oliva o olio di semi di lino, dal pesce( specialmente tonno e salmone)e dalla frutta secca
ACcidneti... nn sapevo che il tonno contenesse grassi salutari. Credevo fosse per il 98% composto da proteine.. infatti quasi ogni giorno ne mangio o 52gr o 100gr (sgocciolati)