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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 22-12-2007, 01:37 PM #33
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    Predefinito

    22-12-07

    wo spinta range 6-10 rst 2'

    _Panca piana manubri:
    10x12+12kg
    8x18+18kg
    6x22+22kg
    6x26+26kg!!! babba bia sorpreso [ma ho anche speso parecchio di energie lol]
    6x24+24kg!
    5x22+22kg [ormai ero abb cotto...]

    _Piana Stretta EZ:
    8x36kg
    6x40kg
    6x44kg
    6x48kg
    6x44kg

    _Arnold Press: 8x10+10kg

    _1 Arm Push Press: [con il dx ho cmq un pò di buffer...ora inserisco questo es...]
    6x12+12kg
    6x14+14kg
    6x16+16kg
    6x18kg[dx]/4x18kg[sx]
    6x16kg[dx]/5x16kg[sx]

    _Hole Squat:
    6x30kg
    6x50kg
    6x70kg
    6x80kg
    6x85kg
    6x80kg

    _Affondi man: [prima con una gamba poi con l'altra]
    6x10+10kg [per gamba, 6 con dx poi 6 con sx]
    6x14+14kg
    6x18+18kg
    6x22+22kg
    10x20+20kg

    Soddisfatto!!! il tutto in un oretta e mezza!
    Ultima modifica di 123456789; 22-12-2007 alle 06:58 PM
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