Ciao a tutti sono un novellino del body building l'istruttore mi ha consigliato di prendere degli integratori quali le proteine e cosi ho fatto....
Bhe.....mi ha consigliato di prendere 60 gr in quando peso 60kg ma su di un sito e sulla confezione la dose deve essere al massimo di 30 gr al giorno!!!
Che devo fare?