ke ne pensate del nuoto???

[TheIron]

ma sei sicuro che per un accenno di ernia sia necessario abbandonare i pesi?
io mi rivolgerei ad uno specialista x farmi indicare quali siano gli esercizzi da evitare e quali invece quelli utili.
x quanto riguard il nuoto, che dire, è un ottimo sport, ma nn è il massimo x mantenere o accrescere massa...

Ora che ci penso nella mia palestra c'è un mega poster della technogym con una tabella a doppia entrata.
Nei titoli ci sono le patologie tipo mal di schiena ernia ecc
nella prima colonna ci sono se non sbaglio i muscoli o gli esercizi e in ogni corrispondenza gli esercizi che fanno bene alla riabilitazione e quelli che da evitare in caso di quello specifico infortunio.
Oltre a curarti con uno specialista come dice phonix potresti lavorare a carichi ridotti e con esercizi scelti.
Domani che vado ci dò un occhiata.