Volevo aggiungere gli stacchi da terra nel mio programma di allenamento. In queste due settimane ho cercato di acquisire la tecnica facendo un po' di prove con carichi leggeri e guardando in giro su internet filmati e descrizioni per quanto riguarda la postura e la modalità di esecuzione. Devo dire che come esercizio lo trovo più complesso delle squat, quando lo eseguo mi sento incerto e approssimativo, ma spero di migliorare. Ad ogni modo, siccome su youtube ho visto solo serie molto brevi (3-4 ripetizioni) il mio quesito è:

Quante serie e quante ripetizioni dovrei fare mediamente?

So che dovrei postare tutta la mia storia, il mio programma, i miei obbiettivi... ma se ci penso mi viene da piangere. Un consiglio indicativo???

Grazie