Sono d'accordissimo con te VPower, ma non sul fatto che allenarsi a cedimento porta a stallo, perchè mi sono allenato per più di 3 anni sempre a cedimento e i miglioramenti comunque ci son stati altrimento sarei fermo a 40kg in panca.

EDIT: o meglio può portare allo stallo un atleta con una certa maturità non certo a un novizio.