guarda che il massimale non si aumenta solo facendo massimali
anzi, il massimale è una prova picco non sempre ripetibile.

puntare invece ad eseguire DIVERSE ripetizioni con pesi submassimali (oltre l'85%) e aumentandone il volume nel tempo è uno dei metodi + utilizzati per migliorare l'1RM
(che poi se non gareggi questo benedetto massimale non serve a chissà che, ma solo come mezzo per misurare i progressi di forza)