Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Ciao Bonfaz!Io mi alleno 4 volt a settimana e cresco,perchè?Perchè bisogna stare attenti a volume ed intensità se si aumentano le sedute.Quante volte ti devi allenare?Non lo so,ma devi farlo cmq con raziocinio. I cicli di Rea sono sostenibili? A mio modesto avviso no.
ciao bello!
cmq e' quello che intendo anch io.
rea al naturale non e' sostenibile a mio parere.
4 giorni a settimana vogliono dire 3 di riposo, non uno solo.
apprendista mi sembrava ne volesse fare uno solo.
guardando serie e ripetizioni e valutandone l intensita' non mi sembra siano ben regolate le sedute da lui postate.
poi resta sempre un modesto parere.