menphis secondo me non hai ben chiaro qual'è il consumo calorico di uno che si allena correndo praticamente tutti i giorni + palestra e partita.
può darsi che per molti 4500kcal non siano neanche sufficienti.. ti parlo per esperienza non perchè ne ho sentito parlare ma perchè l'ho sperimentato su di me negli anni di rugby\atletica\pallavolo .. ti assicuro che adesso per mantenere il peso devo fare la fame
poi il fatto che ti facciano o meno l'alimentazione personalizzata è un altro conto.. se hai fame MAGNI.. il corpo è dotato di meccanismi di regolazione efficienti riguardo il desiderio di cibo (ed anche del tipo di cibo) in base alle necessità
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