Sono sotto antibiotici....

Pettorali
  • Panca piana con fermo 5x8-6-2-1-1@90kg/110kg/115kg/120kg/120kg(filmato perfetto)
  • Spinte con Manubri Panca 45° 4x10(con fermo)-6-6-6@36kg/45kg
  • Croci con manubri Panca Piana 3x10-8-8@32kg/36kg/36kg
  • Superset Spinte(45 kg a manubrio) e Croci (36 kg a manubrio) 2X 6+4
Addome

  • Alzate delle gambe al castello 2x15
  • Alzate gambe flesse per obliqui al castello 2x24

Per essere sotto antibiotici ho pintato abbastanza...sono soddisfatto...
Ah...foto e video nuovi...lo stop penso di averlo fatto bene...
Giudicate voi...
Ciao a tutti