Bè se ne era parlato eheheh cmq la mia fase di pompaggio vuoi o non vuoi ha un volume abbastanza alto e credo che due settimane siano più che sufficenti, per quel lavoro che ho in mente dopo non sò se fare 2 o tre settimane sono indeciso....non ho mai inserito in un programma un lavoro del genere anche perché sono alle prime armi con i programmi ehehehe è tutto in prova, per l'intensità invece ho provato già in passato ed ho notato che almeno su di me (dopo tre settimane di alta intensità) che l'obbiettivo era pienamente raggiunto...quindi perché continuare ?